nie wiem

mam z grubienie pod kolanem robiłam badania i usg.lekarz powiedział ze to nie jest torbiel beckera.bardzo mnie boli cała nago.kolano całe jest spuchniete,i nie wiem co to może być poza torbielem.prosze odpiszcie jesli wiedzie co to moze byc pozdrawiam

Witam. Trenuję siatkówkę już ładnych parę lat (nie wiem ile dokładnie ale koło 6-7). Od 2 lat trenuję po 7 razy w tygodniu. Chciałbym poprawić swój wyskok. Przy 195 cm wzrostu i 85 kg wagi skaczę zaledwie 330 cm. Macie może jakieś rady co do tego? Najlepiej domowe ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc.

ludzie juz jestem tyle na tym forum i dalej nie wiem jak sie wstawia te ***ane avataryniech ktos pmoze

Witam. Po wakacjach chcem rozpocząć treningi. W pobliżu mam sekcje kyokushin i TKD. Wolałbym BJJ, ale tego niestety nie ma w mieście. Nie wiem co wybrać. Znajomi polecają mi kyokushin, bo tam jest full contact. Jakie są różnice w tych SW? Która jest ciekawsza i bardziej skuteczna?

Więc chciałbym taka koszulkę która ważyła by około 50 kg lub mniej ale nie wiem jak to zrobić nie mam pomysłu ...chcę aby wyglądała jak normalna koszulka ,może grubsza , oraz żeby nie było trzepocenia metali czy coś w tym stylu ...proszę o pomoc

Witam , mam taki problem, otóż dziwnie boli mnie przednia górna część głowy od końcówki czoła z 5 cm . Czuję się jak bym miał zapchaną czymś tą głowę , nie jest taka lekka jak powinna być. Mam już tak bite 2 tygodnie. Może ktoś miał kiedyś takie coś , już nie wiem co robić . Proszę o radę z góry bardzo dziękuje i Pozdrawiam

Witam nie wiem co się dzieje, jest to dla mnie zagadka. Na wadze do pomiaru tk tł i mięś pokazuje że nic się nie zmieniło a nawet jest troszkę wiecej tłuszczu 32% waga ciała o 1 kg jest większa, a obwody są mniejsze o 1 cm w biodrach, w udzie. Jak to możliwe to co ze mnie zeszło? Proszę o odpowiedz

Witam wlasnie skonczylem brac nitrobolon z muscle juice. Teraz mam NOX3 i AnimalPaka duzego. Chcialbym jakos to skompletowac. Nie wiem do konca czy bedzie mi potrzeby AnimalPak bo trenuje na silowni 3 razy w tygodniu i to chyba za maly wysilek jednak. Kreatyna zdecydowanie by sie jeszcze przydala ale byla w nitrobolonie. Poradzcie mi cos

Witam mam pytanko bo wlasnie odsprzedalem kumplowi puche epi i tak sie troche martwie czy nic mu nie bedzie jak zacznie teraz brac.Chodzi oto ze bierze Alri T-X a to w jakis tam sposob dziala na tarczyce a nie wiem czy mozna walic takie kombosy.Jak sadzicie moze brac czy mu powiedziec zeby nie tykal do puki nie skonczy z alri?

Witam. Tak jak jest napisane, treningi SW mam dosyć późno (18:15- 20:15)i nie wiem cóż mam wszamać po treningu. Normalnie, tak jak wieczorny posiłek, bez węgli? Czy zwyczajny posiłek potreningowy? Jeszcze jedno, przeprowadzam redukcję BF Z góry dziękuję! (Polecą sogi)

Cześć Cwiczę od roku, widzę progres siłowy natomiast niewiele wizualnie, jestem endomorfikiem , wziąłem się za masę to odłożył mi się tłuszcz na brzuchu i klatce.Chciałbym ułożyć dietę tylko nie wiem na którą się zdecydować oraz czy zrobić redukcję czy masę.Mam 25 lat , ćwiczę 3-4 razy w tyg waga ok. 75kg. Dzięki za pomoc i pozdrawiam!

Witam wszystkich :) Chcialbym sie dowiedziec od was co kupic na poczatek. No wiec waze 56 kg i mam 170cm wzrostu :P chcialbym troche jak to sie mowi przypakowac i nie wiem jakie odzywki kupic. Co byscie mi polecili? I np jak je bede bral to czy mam trenowac? Z gory thx pozdro Kamyk :)

Witam jestem z Gliwic i mam pytanko moze ktos sie orientuje czy jest jakis klub kickboxingu w Gliwicach? czy tylko w Zabrzu ? najblizej? a jezeli znacie cos ciekawego podobnego do kickboxingu w gliwicach napiszcie bo na cos sie musze zapisac a nie wiem na co:) co mi polecicie?:) za dobre rady daje Soga =] gg 1952206

Jak odroznic endomorfika od tych innych rodzajow...?(jakie wogole sa rodzaje? ) Szukam posta w ktorym byloby to opisane ale nie widze!! :( Moglby ktos zapodac linka lub cos w tym stylu Bede wdzieczny! Nie wiem czy dobry dzial...jak co to przepraszm..

tak jak w temacie. jak wyglada to cwiczenie, ma moze ktos jakis filmik czy cos? bo nie wiem czy dobrze to robie

Mam mały problem od niedawna zacząłem ćwiczyć i narazie robie ATC! Ale za jakiś miesiąć zaczne normalny trening! Mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 73kg nie wiem czy zrobić trening na mase czy na rzeżba myśle że masy troche mam ale nie jestem pewien! Pomóżcie! Z góry dzieki i pozdrawiam :)

Mam pewien dylemat. Zastanawiam się nad kupnem gryfu tylko nie wiem jakiej długości 220 czy 180 tak abym mógł nim wygonie wyciskac i robic przysiad

Witam jutro mam zawody w wyciskaniu leżąc warzenie mam o 8 ale nie wiem kiedy sie zaczynaja zawody ;/ i tu moje pytanie czy zjesc rano przed warzeniem z 1 h płatki z mlekiem waga nie powinna bardzo pojsc czy isc na czczo i tam zjesc ??? dodam ze bede mial jeszcze do lykniecia no-xplode a po 30 min to posilku moza

Cześć, zaczynam treningi Muay Thai (Pon/Śr/Pt) i na ćwiczenia na siłowni pozostają mi 2 dni (domyślnie Wt. oraz Czw. - Sobota/Niedziela regeneracja). Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jaki trening powinienem stosować w te dni? Po prostu nie wiem jak się ukierunkować i to połączyć aby jedno nie przeszkadzało drugiemu? Pozdrawiam.

Witam. Jako że to mój pierwszy post chciałbym się przywitać :) Wzrost : 178 cm Waga : 88 kg Staż : 1,5 roku Biceps : 42cm Chciałbym przybrać na masie mięśniowej :) Myślałem o Meta + Oma ale nie wiem czy to dobry pomysł. Jest to mój drugi cykl sterydowy , pierwszy meta solo Pozdrawiam i proszę o pomoc